7 vertus et bienfaits du la carotte

7 VERTUS ET BIENFAITS DE LA CAROTTE

Bonne pour la peau

La carotte est riche en bêta-carotènes. Puissant antioxydant, le bêta-carotène ralentit le vieillissement et améliore l'état de la peau. De plus, elle favorise la cicatrisation.

​Contre les maladies

Riche en anti-oxydants, la carotte réduirait le mauvais cholestérol, protégerait les poumons et le cœur contre les maladies cardiovasculaires et certains cancers. Riche en vitamines, elle participe également à la production de globules rouges qui apportent de l'oxygène à toutes les cellules du corps.

​Bonne pour la ligne

Extrêmement riche en vitamines, la carotte est un incontestable allié minceur. Cuite ou crue, il ne faut compter que 33 kilo calories pour 100g. Vous pouvez même vous permettre d'accompagner vos carottes d'une noix de beurre !

Bonne pour la vue

Et en particulier pour la vision nocturne. Riche en vitamine A, essentielle à la vision, la carotte peut diminuer les risques de dégénérescence et de cataracte. Riche également en rhodopsine, elle nous permet de voir dans des conditions de faible éclairage.

Bonne pour le foie

En apportant à l'organisme une dose de sucre naturelle, la carotte régénère le foie.

Bonne pour les os
Grâce à son impressionnant taux de vitamines A allié à son fort taux de phosphore, la carotte renforce les os et les dents.

Pour faire face au soleil
La carotte renforce notre résistance aux ultra-violets. De quoi nous permettre d'avoir un joli teint et de prolonger notre bronzage !

Chimamanda Adachie:une écrivaine hors pair!

Chimamanda Adichie : une écrivaine hors pair !

Chimamanda Ngozi Adichie est née le 5 septembre 1977 au Nigeria.  Connue pour sa belle plume, elle fait aujourd’hui partie des meilleurs écrivains à travers le monde.

Née dans la ville d’Enugu, elle grandit dans la ville universitaire de Nsukka au sud-est du Nigeria, où est implantée l’université du Nigeria (UNN, University of Nigeria, Nsukka) depuis 1960. Elle est la cinquième d’une famille igbo de six enfants. Durant son enfance, son père enseignait à l’UNN comme professeur de statistiques, et sa mère était la responsable du bureau de la scolarité. Sa famille est originaire du village Abba, dans l’État d’Anambra

La romancière est devenue pour certains artistes chanteurs une véritable source d’inspiration. Comme Beyoncé dans certains de ses textes de chanson et Hillary Clinton lors de ses conférences.

À l’occasion d’une conférence faite récemment au Pen Club à Manhattan, chimamanda Adichie a fait l’objet d’une interpellation à l’ancienne candidate à la Maison-Blanche pour avoir pris en flagrant délit d’antiféminismes.

Chimamanda Adichie est considérée aujourd’hui comme la digne héritière de Chinua Achebe et Wole Soyinka (prix Nobel de littérature en 1986.)

Chimamanda Ngozi Adichie publie un recueil de poèmes en 1997 (Decisions) et une pièce de théâtre en 1998 (For Love of Biafra). Elle est nominée pour le prix Caine pour sa nouvelle You in America et sa nouvelle That Harmattan Morning obtient le Prix de la Nouvelle du BBC World Service.

Sa carrière en littérature prend son envol avec la publication en 2003 de L’Hibiscus pourpre (Purple Hibiscus), roman d’initiation où un frère et une sœur finissent par retrouver leur voix. Loué par la critique, ce premier roman est nominé au Baileys Women’s Prize for Fiction en 2004. Et est aussi proclamé Meilleur premier livre du prix littéraire « Commonwealth Writers’ Prize » en 2005.

Son second roman, L’Autre Moitié du soleil (Half of a Yellow sun), paru en 2006, tire son nom du drapeau de l’éphémère nation du Biafra et se situe avant et pendant la Guerre du Biafra où l’on suit la vie de deux sœurs qui sont séparées par cette guerre. Publié par Knopf/Anchor en 2006 (en France par Gallimard le 25 septembre 2008 pour la traduction française), il est couronné par le prix Orange Prize for Fiction en 2007 ainsi que le Anisfield-Wolf Book Award. Le roman sera adapté en film par Biyi Bandele, avec en acteurs principaux Chiwetel Ejiofor et Thandie Newton en 2014.

Son troisième ouvrage, le recueil de nouvelles Autour de ton cou (The Thing Around Your Neck), publié en avril 2009, inclut la nouvelle Les Marieuses. En 2010, elle est listée parmi les « 20 auteurs de moins de 40 ans à suivre » du New Yorker.

En 2013 paraît son quatrième ouvrage, un roman intitulé Americanah dont le récit suit le parcours d’une jeune femme nigériane, nommée Ifemelu, qui a émigré aux États-Unis, et d’un jeune homme émigré, lui, au Royaume-Uni. Ifemelu est confrontée à la pauvreté, la discrimination, le racisme, jusqu’au moment où elle devient une star de la blogosphère. Elle devient la « première blogueuse en matière de race ». Le titre du roman renvoie à la façon dont les Nigérians appellent les expatriés qui reviennent des États-Unis. Il est sélectionné par le New York Times comme l’un des « 10 meilleurs livres de 2013 ».

Ces différentes publications ont révélé son talent de portraitiste sophistiquée et aujourd’hui elle devient une écrivaine ayant l’une des plus belles plumes.

8 astuces miraculeuses à base d'aspirine

8 astuces miraculeuses à base d’aspirine

L’acide acétylsalicylique, dit aussi aspirine, ne sert pas seulement à soulager les maux de tête et autres douleurs. Ce petit comprimé effervescent regorge de bienfaits, que ce soit pour la maison ou l’hygiène corporelle.

1. CONTRE LES PELLICULES

Pour lutter contre les pellicules, broyez une aspirine et ajoutez la poudre à votre dose de shampoing habituelle. (Faites toujours un test sur la peau de votre main pour être certaine de ne pas avoir de réactions allergiques.)

2. CONTRE L’ACNÉ

Afin de désenflammer un bouton d’acné, faites une pâte en mélangeant un demi cachet d’aspirine avec quelques gouttes de jus de citron. Appliquez localement, laissez poser deux minutes et rincez. (Ne vous exposez pas au soleil ensuite, cela provoquerait des tâches cutanées.)

3. CONTRE LES CORS AUX PIEDS

Formez une pâte à base d’aspirine, de jus de citron et d’eau. Appliquez-la sur vos pieds avant de les enroulez dans un film plastique, recouvert d’une serviette chaude. Laissez poser une dizaine de minute et frottez délicatement vos pieds avec une pierre ponce. Hydratez ensuite votre peau.

4. CONTRE LES PIQÛRES D’INSECTES

Si une piqûre d’insecte vous démange, dissolvez un demi comprimé d’aspirine dans de l’eau et couvrez la zone enflammée. Cela devrait vous soulager.

5. CONTRE LES CHEVEUX VERTS

Adepte de natation ? Si vous avez les cheveux blonds, ils peuvent avoir tendance à verdir. Pour empêcher ce phénomène, faites dissoudre un comprimé d’aspirine dans un verre d’eau et rincez votre chevelure avec ce mélange. Pensez à faire poser un après-shampoing ou un masque pour ne pas abîmer vos cheveux.

6. CONTRE LES TACHES DE TRANSPIRATION

Pour supprimer les taches de transpiration, laissez tremper votre vêtement dans une bassine d’eau tiède, dans laquelle vous aurez jeté deux aspirines, durant quelques heures. Mettez-le ensuite dans votre machine à lessiver.

7. POUR DÉCUPLER LES EFFETS DES DÉTERGENTS

En ajoutant des cachets d’aspirine broyé à votre nettoyant classique, les taches s’en iront en un clin d’oeil. À tester dans la salle de bain !

8. POUR PROLONGER LA DURÉE DE VIE DES BOUQUETS DE FLEURS

Pour que vos roses restent fraîches plus longtemps, ajoutez une aspirine dans leur eau dès qu’elles commencent à tirer la tête.

Quels sont les bienfaits du miel sur la peau ?

Les bienfaits du miel sur la peau .

Les vertus du miel sont reconnues depuis des millénaires. Durant l’Antiquité, les femmes utilisaient le miel pour rendre leur peau plus belle et plus douce, tandis que les médecins de l’époque l’incluaient dans leurs soins. Produit 100% naturel, le miel est un allié beauté indispensable. Sans additif ni conservateur, il apporte des bienfaits extraordinaires à la peau sans risque d’intolérance. Découvrez 10 choses que vous ne savez peut-être pas sur le miel, pour rendre votre peau rayonnante de santé.

1- Un fort pouvoir hydratant

Parmi les vertus les plus reconnues du miel, son pouvoir hydratant est particulièrement prisé pour tous les types de peau. Enrichi en sucres naturels, le miel fond sur l'épiderme pour l’hydrater en profondeur. Hydrophile, il maintient le taux d’hydratation de la peau pour prévenir la sécheresse cutanée. Pouvant être utilisé aussi bien sur le corps que sur le visage, le miel constitue un soin hydratant qui convient aux adultes comme aux enfants.

2- Le miel nourrissant

En plus d’hydrater la peau, le miel permet de la nourrir en profondeur pour lui offrir souplesse et élasticité. Mieux nourrie, la peau est plus rebondie. Le vieillissement cutané est ralenti et l'épiderme paraît plus jeune et en excellente santé. Particulièrement recommandé pour les peaux sèches à très sèches, le miel pénètre dans les couches supérieures de l’épiderme. Ainsi, les rides et ridules de sécheresse responsables de l'effet « peau de crocodile » sont atténuées et la peau retrouve sa beauté originelle.

3- Le miel régénérant

Riche en minéraux, en oligo-éléments, en vitamines et en acides aminés, le miel a des vertus régénérantes qui favorisent le renouvellement cellulaire pour une peau éclatante de santé. Alors que d’autres produits nécessitent de savants mélanges pour s’approcher d’une telle richesse en éléments bienfaisants, le miel les intègre tous de façon naturelle. Vitamines A, B, C, D, H, K, mais aussi PP, sont ainsi présentes dans le miel. De même que du fer, du phosphore, du zinc, du cuivre et bien plus encore. Grâce à cette composition unique, le miel bénéficie d'un haut pouvoir régénérant pour une peau plus lumineuse et incontestablement plus belle.

4- Des propriétés cicatrisantes

Appelé le « nectar des dieux », le miel est traditionnellement utilisé pour ses propriétés cicatrisantes. Capable d'accélérer la cicatrisation des plaies, ce produit naturel a démontré à de nombreuses reprises sa haute efficacité sur les brûlures. Au quotidien, utiliser un gel douche qui contient du miel permet aux petites plaies superficielles de la peau de cicatriser plus vite. La gamme Ultra Doux Douche Soin de Garnier vous propose un gel douche enrichi en miel, à découvrir pour apprécier tous les bienfaits de ce nectar miraculeux.

5- Le miel apaisant

Grâce à ses propriétés apaisantes, le miel soulage les rougeurs et les irritations cutanées qui peuvent survenir aussi bien sur le visage que sur le corps. Particulièrement recommandé pour les peaux sensibles, le miel apaise l'épiderme et lui apporte tout le réconfort dont il a besoin. Utilisé en gel douche, le miel hydrate et calme les peaux très sèches qui tiraillent et qui sont devenues sensibles. Jour après jour, les rougeurs disparaissent. Posé en masque sur le visage, le miel pur apporte un réconfort immédiat à la peau grâce à son pouvoir apaisant et anti-irritant.

6- Le miel purifiant

Sur le visage, les peaux mixtes à grasses ne peuvent qu’apprécier l'action purifiante du miel. En effet, grâce à ses propriétés antiseptiques, il assainit les pores et régule le sébum pour une peau plus nette. Sur le corps, le miel vient nettoyer les plaies causées par les petits boutons par exemple. La peau ainsi débarrassée des bactéries guérit plus vite. Elle retrouve toute sa beauté, et l'apparition des imperfections est limitée.

7- Des vertus adoucissantes

Saviez-vous que Cléopâtre ajoutait du miel dans son bain de lait d’ânesse, afin d’adoucir sa peau et d’en préserver la beauté ? Aujourd’hui encore, les femmes reconnaissent le fort pouvoir adoucissant du miel sur leur peau et l’appliquent sur le visage, le corps et les cheveux. Utilisé au quotidien, le gel douche Ultra Doux Douche Soin de Garnier rend la peau douce et agréable au toucher. Par un simple geste sous la douche, la peau retrouve une douceur incomparable.

8- Des vertus antibiotiques

Le miel est reconnu depuis des millénaires comme étant un puissant antibiotique. Des études récentes n’ont fait que confirmer ce que les Grecs, les Romains mais aussi les Egyptiens pensaient : le miel est un antibiotique naturel à l'efficacité redoutable. Cela est possible grâce à deux protéines qu’il contient. Les inhibines freinent la production et la prolifération des bactéries, et limitent ainsi les zones à soigner. Les défensines jouent quant à elles un rôle important dans l’amélioration des défenses immunitaires. Utilisé sur l'épiderme, le miel est un antibiotique naturel qui vient au secours des couches cutanées atteintes de maladies de peau.

9- Un puissant anti-inflammatoire

Parmi toutes les qualités du miel, on lui reconnaît facilement celle d’être un puissant anti-inflammatoire qui soigne et apaise les peaux les plus abîmées. Utilisé sur des peaux couperosées, atteintes d’exéma, de psoriasis ou de rosacée, le miel révèle tout son pouvoir anti-inflammatoire en les soulageant immédiatement. Appliqué pur, le miel aide à soigner la peau tout en l’hydratant et en la nourrissant instantanément. Les gels douche enrichis en miel permettent d'améliorer la qualité de la peau jour après jour.

10- Le miel protecteur

Enrichi en antioxydants, le miel est un puissant soin protecteur qui préserve les couches cutanées contre le vieillissement prématuré, mais aussi contre certains désagréments de la vie quotidienne. Lorsque la peau a été abîmée par le soleil par exemple, le miel l’aide à se régénérer au plus vite, tout en lui apportant des bienfaits qui vont la fortifier et l'aider à lutter contre les effets néfastes du soleil. Mieux protégée grâce aux antioxydants, la peau est plus résistante et moins réactive. Ces 10 exemples ne représentent que quelques-unes des nombreuses propriétés du miel. Sur la peau, ce soin naturel offre des résultats spectaculaires qui surpassent largement les cosmétiques chimiques. Utilisable sur tous les types de peau et à tous les âges, le miel n’a pas fini de dévoiler ses bienfaits pour la santé de l'épiderme !

Comment utiliser le miel sur la peau ?

Comment utiliser le miel sur la peau ?

Voici quelques astuces beauté naturelle faites avec du miel, choisies pour vous selon divers problèmes de peau dont souffrent plusieurs au quotidien, surtout les dames et demoiselles :

Acné:

 Tamponner le miel cru avec un coton-tige sur les taches, ou dans les zones touchées et laisser reposer pendant 15 minutes. Puis rincer.

Masque de beauté pour le visage : 

Mélangez un peu de miel et d’eau chaude dans la paume de votre main et massez-vous le visage avec ce mélange. Laissez agir quelques minutes puis rincer.

Gommage pour visage: 

Prenez deux parties de miel et une partie de bicarbonate de soude et frottez doucement sur votre visage dans un mouvement circulaire. Rincez.

 Gommage pour visage et corps.

Ingrédients :
- Sucre en poudre (ou de gros sel)
- Yaourt nature bio
- Huile d’olive
- Miel
1) Dans un récipient, mélangez 3 cuillères à soupe de miel, une d’huile d’olive, une autre de yaourt bio et une de sucre (ou de sel) ;
2) Appliquez le mélange sur l’ensemble du corps en faisant de grands mouvements circulaires ;
3) Rincez à l’eau tiède et hydratez avec votre lait .

Les bienfaits de la vitamine E sur la peau .

QUELS SONT LES AVANTAGES DE LA VITAMINE E POUR LA PEAU DU VISAGE?

Les avantages de la vitamine E sont nombreux pour le corps: elle renforce le système immunitaire, protège de certains cancers et prévient la pression artérielle. Ses bénéfices pour le corps ne s’arrêtent pas là: la vitamine E est connue pour faire des miracles pour la peau. Utilisée depuis longtemps dans les routines beauté ancestrales et comme ingrédient clé dans nos crèmes et lotions modernes, on la retrouve naturellement dans les légumes verts, noix et graines, mais aussi les fruits de mer et certains fruits. Régénérante, anti-vieillissement, hydratante… voici quelques usages et avantages connus de la vitamine E pour la peau. Rappelez-vous que son efficacité est 10 fois supérieure lorsqu’elle est utilisée topiquement!

Nourrissante

La vitamine E hydrate en profondeur la peau déshydratée en la nourrissant de l’intérieur. Particulièrement conseillée pour les peaux sèches, il suffit d’appliquer l’huile directement sur la peau, ou d’en mélanger quelques gouttes à sa crème de nuit pour se réveiller avec un teint radieux et hydraté.

Anti-âge

Bien qu’il soit difficile d’inverser les effets de l’âge sur la peau, on peut cependant en atténuer certains tels que le teint terne, la peau molle et faible. La vitamine E a pour propriété de stimuler la production de collagène qui maintient l’élasticité de notre peau. En incluant la vitamine E sous la forme que l’on préfère à sa routine beauté, on remarquera assez vite une amélioration de la texture et de la tenue de la peau du visage. La vitamine E étant également une source d’antioxydants, elle est idéale pour combattre les radicaux libres responsables de l’hyperpigmentation et des tâches brunes qui apparaissent aussi avec l’âge.

Réparatrice

La vitamine E appliquée sur la peau permet d’augmenter le taux de nutriments dans l’épiderme. Cela permet de régénérer plus rapidement les cellules des tissus de la peau et d’alléger les cicatrices, tout comme les vergetures. On se contentera d’appliquer de l’huile de vitamine E directement sur la zone à traiter, et ce de manière régulière pour voir des résultats au bout de quelques semaines.

Comment l’utiliser correctement?

Pour tirer tous les bénéfices de la vitamine E pour la peau, il faut savoir l’utiliser. Si on préfère avoir recours à sa formule huileuse pour une utilisation topique, il faut prendre en considération sa consistance. En effet, l’huile de vitamine E est particulièrement épaisse et grasse, ce qui change d’autres huiles dont on peut avoir l’habitude.

On conseille donc d’utiliser quelques gouttes d’huile que l’on mélangera à sa crème habituelle pour renforcer ses effets. Pour les personnes ayant une peau à tendance grasse, il peut être judicieux de l’utiliser la nuit, pour laisser le temps à la peau d’absorber l’huile.

On pourra également utiliser la vitamine E avec la vitamine C, qui ensemble forment une combinaison gagnante pour la peau, la protégeant des radicaux libres et rajeunissant son aspect.

Finalement, la vitamine E comporte tout ce dont notre peau a besoin pour se protéger, se nourrir et rester souple et en santé. Particulièrement agressée par la pollution et constamment stimulée par le toucher, la peau du visage mérite un grand soin que la vitamine E apporte en partie. De plus, elle est anti-inflammatoire, ce qui calme et hydrate la peau sensible. Comme avec tout produit naturel, mieux vaut être vigilant quant à notre utilisation des vitamines, surtout sous leur forme d’huile. Effectivement, l’huile de vitamine E peut être lourde pour certaines peaux et causer boutons et inflammations. On peut également l’utiliser sous forme de suppléments ou simplement s’assurer d’en ingérer dans son régime alimentaire.

Yawa Djigbodi Tségan,1ere femme à la tête de l'assemblée nationale du Togo

YAWA DJIGBODI TSÉGAN, 1ÈRE FEMME À LA TÊTE DE L`ASSEMBLÉE NATIONALE

La députée Yawa Djigbodi Tségan (Union pour la République - au pouvoir) a été élue aujourd'hui à la tête de l'Assemblée nationale du Togo, a rapporté un journaliste de l'AFP. Inspectrice des impôts, Yawa Djigbodi Tségan, 47 ans, devient la première femme à occuper ce poste au Togo. Elle a été élue avec 88 voix des 89 députés présents.

Elle succède à Dama Dramani - également membre du parti au pouvoir - à la tête de l'Assemblée nationale depuis septembre 2013. Elle avait déjà occupé le poste de premier questeur dans l'ancien bureau de l'Assemblée nationale. "C'est avec responsabilité que nous prenons cette fonction, face aux différents enjeux qui nous attendent", a-t-elle déclaré à la presse.
Les 91 nouveaux députés sont issus des élections législatives du 20 décembre, boycottées par la principale coalition de l'opposition qui avait dénoncé des "irrégularités" dans sa préparation. Ce scrutin a été remporté par le parti au pouvoir, qui a raflé 59 des 91 sièges de l'Assemblée nationale.

Les observateurs de l'Union africaine (UA) et de la Communauté économique des Etats de l'Afrique de l'Ouest (Cédéao) avaient salué la bonne tenue de ces législatives, tout comme les dirigeants ouest-africains qui ont jugé le 22 décembre à Abuja que ces élections "libres et transparentes" étaient conformes à leur feuille de route pour une sortie de crise au Togo.
La principale coalition de l'opposition a appelé à une manifestation le 26 janvier à Lomé et dans plusieurs villes du pays, pour "dénoncer et condamner un coup de force électoral". Faure Gnassingbé, au pouvoir depuis 2005, a succédé dans la violence à son père, le général Eyadéma Gnassingbé, qui a dirigé le pays d'une
main de fer pendant 38 ans.

Source :AFF

l'actrice lupita Nyong'o a ecrit un livre pour enfant

L'actrice Lupita Nyong'o a écrit un livre pour enfant 

L’actrice et réalisatrice mexico-kényane Lupita Nyong’o ne cesse plus de faire parler d'elle  . Elle se lance dans l’écriture sur un sujet qui lui tient à coeur: le colorisme et le blanchiment de la peau. C’est un sujet qu’elle avait déjà évoqué dans un vibrant discours durant la cérémonie Essence Festival en 2014.

« Je suis heureuse de révéler que j’ai écrit un livre pour enfant ! Il s’intitule Sulwe ! Sulwe est une fille à la peau noire qui s’embarque dans une aventure idéaliste, s’éveillant avec un sens de la beauté nouveau », explique-t-elle.

Une invitation au voyage vers l’acceptation de soi

« Sulwe » – « étoile » en Luo, langue maternelle de Lupito Nyong’o – c’est le récit d’une petite fille de cinq ans qui grandit au Kenya et qui a la couleur de peau la plus foncée au sein de sa famille. Complexée par rapport à cela, elle va chercher tous les moyens possibles pour s’éclaircir la peau. Au fil du temps, grâce aux conseils de sa mère, elle apprend à voir la beauté différemment.

Ce récit vous est sans doute familier: il rappelle en effet la propre histoire de l’actrice Lupita, qui a elle même souffert du colorisme dans son enfance avant d’apprendre à s’accepter et surtout à s’apprécier. C’est pourquoi, la décision d’aborder des thèmes aussi lourds et complexes dans un livre pour enfants lui est apparue comme évidence.  Lupita Nyong’o se souvient que son propre voyage vers l’acceptation et l’amour-propre a fortement été facilité par les lectures avec sa mère.

Avec « Sulwe » qui devrait paraître en ce Janvier 2019, Lupita espère cibler les enfants dans ces années précaires, cette période entre 5 et 7 ans où « vous apprenez toutes les choses que vous passez le reste de votre vie à essayer de désapprendre. (…)C’est une histoire pour les petits, mais peu importe l’âge et j’espère qu’il sera source d’inspiration pour tous ceux qui entendent avancer en étant heureux et bien dans leur peau. » Bien qu’elle soit consciente que sa notoriété va jouer pour beaucoup dans la promotion de ce livre, Lupita souhaite que cela aille au-delà afin d’aider tous les enfants à réinventer ce que signifie être « beau ».

Recette de dêguê

Recette de dêguê

Ingrédients

½ kg de lait en poudre
2 pots de yaourt nature
1 boite de bonnet rouge
2 litres d’eau tiède
2 noix de muscade
2 sachets de sucre vanillé
½ kg de sucre
Un sachet de sucre glace.

Préparation

Dans un récipient en plastique, versez le lait en poudre et l’eau tiède.
Bien mélanger pour éviter les grumeaux
Ajouter les 2 pots de yaourt et fermez hermétiquement et placez dans un endroit chaud et sec
Couvrez avec une nappe et laissez reposer toute la nuit.
Au petit matin, ajoutez du bonnet, du sucre glace, rouge à votre crème et mélangez.
Puis râpez vos noix de muscade sur le mélange et tourner
Ajoutez du sucre blanc en poudre et du sucre vanille, mélangez et filtrer deux avec un tamis fin pour une crème lisse et onctueuse et réservez.
Mouillez les grains de dêguê et laissez reposez 20 minutes.
Faites cuire les grains à la vapeur dans un couscoussier
Une fois, les grains tendres, ajoutez du beurre et laissez-les bien cuire.
Ensuite, ajoutez les grains dans votre crème et mélangez.
Vous pouvez ajouter quelques raisins secs ou des morceaux de fraise.
Bonne dégustation!

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Avant de vous rabattre sur les rafraichisseur d’air qui pour certains sont très mauvais pour la santé.

 Ce petit truc vous offrira une odeur agréable. Vous n’avez qu’à verser des grains de café à la vanille dans un petit pot maison ou dans un bol et déposer une petite bougie à l’intérieur.

La bougie réchauffera les grains de café et diffuseront un parfum vanillé  très rafraichissant et doux.